秋季易犯困,以下哪种习惯有助于预防秋乏?这是支付宝答题9月25日题目,正确答案是适当午睡 。入秋后天气变凉,应改变夏季晚睡的习惯,尽量在晚上10时前入睡,早睡早起,适当午睡,有助于预防秋乏。还可以选择慢跑、登山等舒缓运动缓解秋乏,剧烈运动会增加疲惫感,不利于身体恢复。还不清楚支付宝蚂蚁庄园小课堂2023年9月25日题目答案的朋友来看看吧,给大家做个参考!
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题目:秋季易犯困,以下哪种习惯有助于预防秋乏?
适当午睡
剧烈运动
答案:适当午睡
解析:
秋天,是大自然变幻的季节之一,也是温度逐渐降低的时刻。随着秋天的来临,很多人都会感到一种疲倦和困乏,这种现象被称为“秋乏”。幸运的是,适当的午睡可以帮助缓解秋乏,使你在秋季保持更好的精力和活力。
秋乏的原因
秋乏通常在下午时分出现,人们会感到昏昏欲睡,难以集中注意力。这种现象的出现与多种因素有关:
气温变化:秋季白天温暖,夜晚温度下降较快,这种温差变化容易使人感到疲劳。
光线减少:秋季白天逐渐变短,阳光减少,光线暗淡容易引起困倦。
气压变化:气压的变化也可能影响人的身体状态,导致疲劳感。
工作学习压力:秋天通常是工作和学习的开始,人们可能需要适应新的工作和学习节奏,增加了心理压力。
午睡的益处
午睡,即白天小睡片刻,是一种常见的休息方式。在秋季,午睡具有以下益处,有助于缓解秋乏:
恢复精力:午睡可以让疲惫的大脑得到休息,有助于提高下午的工作效率和学习能力。
调整情绪:午睡有助于舒缓紧张和焦虑情绪,提升心理健康。
改善记忆:适当的午睡可以改善记忆力,促进知识的储存和巩固。
增强免疫力:午睡有助于加强免疫系统,提高身体的抵抗力,预防秋季常见的感冒和疾病。
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