自在正念app(现更名以静) v3.5.3安卓版

自在正念app是由广州播种网络科技有限公司发行的一款培养用户冥想深度和睡眠质量的思考锻炼类软件。这款软件可以帮助用户在日常的生活中提高你的睡眠质量，让你们可以适当的缓解压力。如果你是喜欢熬夜,心烦气躁,脾气不好,就可以使用这个软件来进行冥想，软件内还自带优美的音乐可以有效的调整用户的睡眠。另外，使用这款软件还可以改善一些焦虑、抑郁或者各种情绪带来的影响。其次软件有定时器功能，用户可以自定义练习时间结合优美的音乐让冥想过程全神贯注、不受干扰。除此之外，用户完成的每一次冥想、记录的每一刻感悟，都将被好好保存下来。冥想记录时间轴，帮助你回顾冥想历程，让你更有计划的坚持下去。同时，还为用户提供了专业的心理健康分析功能，每一次冥想都会做一个综合分析，让用户知道在哪一块比较薄弱，喜欢这款软件的用户欢迎下载游玩！

软件功能

1、用正念冥想改善你的睡眠、调节情绪、缓解焦虑、增加抗压力。让正念成为一种生活方式。
2、呼吸，身体扫描，觉察当下，宣言，视觉化想象等海量冥想技巧，帮助你在 5 分钟内获得平静。
3、海量自然声音和白噪音，带你感受喧闹中的宁静，无须长途跋涉，也可漫步山间小溪，甚至开始一场想象中的宇宙航行。
4、呼吸功能可以让你在不需要引导的时候，通过关注自己的一呼一吸，觉察到自己的真实感受，从而放松下来。

软件特色

1、【精选引导语】
对于初次接触正念冥想的人来说，一个好的引导至关重要。在这里，我们精选了非常适合初学者7大引导语，帮助你入门、进阶。
2、【精美计时器】
一个好的定时器可以让冥想效果事半功倍。自定义练习时间，优质的白噪音，再结合勿扰模式，让冥想过程全神贯注、不受干扰。
3、【记录时间轴】
你完成的每一次冥想、记录的每一刻感悟，都将被好好保存下来。冥想记录时间轴，帮助你回顾冥想历程，让你更有计划的坚持下去。
4、【正念助理】
AI加持的正念冥想助理，可识别眼睛、皱眉以及晃动，并以曲线图展示冥想过程的稳定性，帮助你更好提升自己。使用过程极其简单，只需像自拍一样将手机固定在身前，人脸识别技术将自动检测是否眼睛状态并给出相应的引导。

自在正念APP如何使用

1、首先在本站下载正念睡眠app软件包安装后，打开软件。

2、来到软件主界面后，可以点击“初识正念”来了解、学习和初步练习正念冥想。

3、在“坐姿”中，则可以学习正念冥想的坐姿、手印等。

4、“知识”版块中，通过阅读正念冥想的相关文章，能够帮助用户快速了解正念冥想。

软件测评

1、提供了恬静的白噪音的内容可以在你冥想训练时进行使用。
2、为你个人打造的专属的冥想的训练的计划更好满足个人需求。
3、可以让你更好的自主的进行情绪内容的调节改善认知力。
4、获取到你的个人的非常适宜的冥想训练的方式方法。

更新日志

v3.5.3版本
自在正念品牌升级啦，修改名称为「以静」。
「以静」取自 《道德经》的上篇第三十七章：不欲以静，天下将自定。即：停止贪欲而回归平静，天下万物就能自然安定地发展了。
v3.5.2版本
1、计时器改进，万事皆可计时
2、优化了能量闹钟的使用体验
v3.4.2版本
1、计时器优化
更细致更灵活的提醒设定 #冥想分析优化 心率/晃动/皱眉独立分析
2、优化解锁逻辑
功能拆分，支持按需解锁
v3.3.1版本
1、我们给App首页更换了新的背景图，并把“习惯”放到更方便点击的位置；
2、经典引导语和系列课用更直观的展示形式给到大家，在首页就能选择了；
3、能量闹钟直接在首页铺开，并增加了钵声循环播放，可以计入冥想时长；
4、如果你手机里保存了其他冥想音频，现在可以直接导入软件了~
v3.3.0版本
1、首页新增“我的习惯”：你可以将冥想时的常用设置保存为一份快捷方式，打开App点击1次即可开始冥想
2、音乐纯享：在更多音乐中，支持显示已经导入的本地音频