72节回春医疗保健视频 下载

回春医疗健康保健72节mp4是回春功医疗保健操的72节版本号的视频教学，左右篇均有，超清详细，在日常算得上挺罕见人联络该整套內容的，一般全是38节、60节、较多就66节，但是有时间的客户可以下载试一下哦！

回春医疗健康保健72节短视频介绍

之前练66节回春功医疗保健操，必须時间约四五十分鐘，针对工薪族而言，感觉時间算长了。

因此，沒有太注意更长的72节回春功医疗保健操。

但是，针对小区的好朋友、离休的老人而言，有时间练72节。

因此，在这儿留有72节的短视频和MP3，供有必须的朋友在线下载锻练。

72节回春医疗健康保健视频文件格式內容

├─72节回春功医疗保健操字幕版.flv 452.87MB

├─72节回春功医疗保健操字幕版.mp3 13.19MB

动作方法

洗眼睛

动作：双手半握紧拳头，眼微闭，两大拇指弯折，大拇指背各自轻轻地压在上下目光上，将上眼睑向眼角摇晃，呼气，晃回吸气。晃32次。

功效：使眼周边机构血气通畅，维护保养肌肉组织延展性，预防上睑下垂，对眼睛近视、远视眼、白內障、眼睛老花有一定功效。

摩眼睑

动作：双手中拇指腹，轻轻地从左右两眼角沿着上眼睑往上眼睑画圈，吸气；再回去沿下眼睑划到眼角，呼气。共16圈。

功效：保健按摩白眼球

摩鱼腰

动作：双眼微闭，双手的中拇指和无名指由两眉中间的印堂穴，各自沿眼眉用劲横摩到太阳穴位置，吸气。手指头离去太阳穴位置，呼气。不断做16次。

功效：鱼腰穴在眉核心凹处。保健按摩鱼腰，预防结膜炎。此节与此同时保健按摩印堂穴、攒竹穴（眉梢里侧凹处）、丝竹空穴（眉头两侧端凹处）和太阳穴位置保健按摩印堂穴，治眼睛疾病和头病。保健按摩攒竹穴，使眼光亮，治落泪、头疼。保健按摩丝竹空穴，眼睛疾病和偏头疼。

晃承泣四白

选穴方式：承泣穴：眼侧视，眼瞳直下，在下眼圈边沿上。四白穴：在眼圈下正中间一横指。动作：双眼微闭，两手上指腹压住承泣、四白，与此同时各向里摇晃，呼气；晃回吸气。共16次。

功效：防治近视、远视眼、眼睛老花。

按迎香穴

动作：两手无名指按揉鼻头两侧的迎香穴。揉16圈。往上揉，吸气；往下揉，呼气。

功效：预防鼻子堵、发烧感冒、鼻窦炎、慢性鼻窦炎，维护保养味觉作用。

洗耳动作

用双手大拇指无名指，由上到下对耳轮廊开展左右揉洗动作